jaka odzywka

Dieta na redukcję (pomysł zaczerpnięty od sarrenka) + cwiczenia: 5-10 minut aerobów(pajacyki, skippingi A i B, skretosklony, ruchy okrezne tułowia, nastepnie: 6tka weidera (3 serie po 20 powtorzen kazde cwiczenie!, przysiady, nogi rozstawione na wysokosc barków(50), pompki (3 x 20), unoszenie tułowia w górę w pozycji lezacej na plecach, stopy na [...]

[...] posiłek (przed treningiem) 100g ryżu 100g piersi z kurczaka Warzywa 35g B , 5g T , 80g W ok, ryż brąz V posiłek 4 jajka całe 36g B , 30g T , 3g W Tłuszcz dodaj i węgle VI posiłek Twaróg 100 g 20g B , 5g T , 4g W Półtłusty Podsumowując: 200g B, 70 g T, 400g W Może być, nie wiem jaka kaloryczność posiłków oraz który posiłek jest przed/po treningu

[...] po treningu IV posiłek potreningowy godzine po .Twarożek lub tunczyk/ makrela/ panga/tilapia - 100g . Makaron/ryz - 100g V posiłek . Jajecznica - 300g / na zmianę z jakaś rybką j.w . Chleb żytni razowy - 80g . Jakieś warzywo ok 100g (marchew kapusta kalafior ogorek pomidor) przed snem odzywka bialkowa ( ale jaka? ) / twaróg Zmieniony [...]

[...] oraz deklaracji przystąpienia, zgodnie z artykułem 14 lub 16, c. o dacie wejścia w życie niniejszej konwencji zgodnie z artykułem 15 lub 16, d. o każdej informacji, jaka napłynęła na podstawie artykułu 9, e. o każdym sprawozdaniu przygotowanym zgodnie z postanowieniem artykułu 12, f. o każdej propozycji poprawki i każdej przyjętej [...]

jeżeli będę ćwiczył sam biceps, znaczy ćwiczenia, które będą bardziej wpływały na biceps, bez uginania nadgarstków to czy przedramię będzie rosło jakoś?? i drugie - jaka jest dobra odżywka do przebudzenia organizmu czy coś takiego... czasami sportowcom dają do powąchania takie małe tubki... chodzi mi o cokolwiek, tylko by przebudziło organizm, bo [...]

dlatego mam tez carbo chociasz carbo to szybkowchlaniajace jest a nie wiesz jaka jest odzywka c weglem dlugowchlaniajacym?

wszystko może, jeśli chodzi o odżywki słyszałem że to zależy od jakości filtracji a więc procesu wytwarzania tzn tym lepsza obróbka tym mniejsze ryzyko alergiczne napisz może jaka to odżywka zjedz więcej tej odżywki żeby się upewnić czy na pewno to ona. możesz później spróbować droższej może będzie lepiej a tak w ogóle np łowickie tanie i dobre [...]

Tyle wymyśliłam na dzisiaj. Jest słabo, ale nie bardzo wiem, jak to poprawić. Łopatka nie jest najlepszym pomysłem, ale mam ją w zamrażarce. Odżywka już się skończyła, więc nie dobiję nią białka. Jajka i makrela niedługo mi chyba się znudzą ;) a bez strączkowych jest trudniej. Do tego mało węglowodanów i nie mam pomysłu, jaką zieleniną dobić. [...]

Aha:) dzięki. A jeszcze pytanko według was to jaka najlepsza jest odzywka czy cos na przybranie masy??:P

Ja mam ciastka z kremem, mega smak. Najlepsza odżywka jaką piłem , no może na równi z czekoladowym Sciteciem.

No to jaką odżywke radzicie dla mnie ? Na przybranie masy coś ? :D I żeby nieszkodziło na mój wiek. Dodac moge ze trzymam sie diety i odzywka by byla tylko uzupelnieniem :D ale jaka ?

[...] ligii dzisiejszych suplementów szczególnie dla aminokwasów, kreatyny oraz argininy; które w naturalnych postaciach możesz przyswoić od 13-37% natomiast maksymalna ilość jaka trafi do Twoich mięśni to jedynie 4%... Specjalistyczna technologia estryfikacji - EX zawarta w NO-Shotgun™ powoduje, iż najistotniejsze składniki zawarte w [...]

co do pierwszego to właściwie wszystko jedno- rano po małej porcji białka/posiłek, odzywka- ew. węgl.- zależnie od rodzaju diety jaka przyjałeś/. co do drugiego to takie tetno sugeruje za wysoka intensywnośc jak na aeroby.

zapodaj se noxpumpa z dorian niech moc bedzie z toba!!! własnie zamowiłem nowa paczke jak dla mnie najlepsza odzywka przed treningowa jaka wymysono eheheh Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-09-16 15:50:44

aha zapomnialem dodac ze jest to najsmaczniejsza odzywka jaka pilem w zyciu, mieszana nawet z woda jest pyszna a z mlekiem niebo w gebie

No ja miałam truskawkę przez rok i mega słodka. Ale o tyle dobrze ze wolę zjeśc jajko czy tuńczyka niż ją wypić :-P za to z owocami kwąsnymi jest przepyszna!!!!! jak szejk z MAKA ;-) a Vredotaa jaką Ty polecasz? zeby własnie nei była slodka tak abrdzo... Oku, ja generalnie nie polecam żadnej :) Zgadzam się z Szefowymi, że trzeba dostarczać [...]

syntha 6 - ciasteczko;) to chyba najmniej "prochowa" odżywka, jedyna jaką jestem w stanie wypić ...zagryzając jabłkiem;)

[...] No to pojechaliśmy i wróciliśmy do domu około 20.30 i próbowałam wtedy nadrabiać braki jedzeniowe, ale nie ma szans żebym dobiła z resztą bo padnę na twarz, dlatego miska jaka jest każdy widzi. Jedynym przystankiem jedzeniowym był McDonald, bo nikt nie chciał iść na wielki obiad, a każdy był głodny (ze mną włącznie). No ale MD nie jest miejsce [...]

Smak lemon rewelacyjny nie wiem czy nie najsmaczniejsza odżywka jaką piłem ,cena dobra tylko ta puszka tam z 8 razy więcej tego proszku by weszło

Po jaką cholerę tak kombinujesz? Białko możesz wypić z tym bananem i kreatyną. W bajki o "poprawie transportu" nie wierz. A jako posiłek wypadałoby zjeść coś solidniejszego, jak odżywka białkowa.